Pilates Matwork & Props
Percorso di Pilates Matwork & Props
Il Matwork è il cuore del metodo Pilates: esercizi a corpo libero sul tappetino che migliorano postura, forza e consapevolezza del corpo. Nel nostro studio lo arricchiamo con piccoli attrezzi — soft ball, ring, elastici, foam roller — per rendere il lavoro più personalizzato, efficace e adatto a tutti.
È un percorso completo, preciso e progressivo: lavoriamo sul centro, sulla mobilità della colonna, sulla stabilità del bacino e sull’allineamento, con un ritmo chiaro e mai frenetico. Le lezioni sono a piccoli gruppi per poterti osservare, correggere e proporti varianti in base al tuo livello.
Cosa lavoriamo in questo percorso
Core forte e stabile
Il centro è il riferimento di ogni movimento: addominali profondi, zona lombare e bacino lavorano insieme per migliorare postura, equilibrio e protezione della schiena.
Mobilità della colonna
Attraverso movimenti fluidi e controllati miglioriamo la flessibilità della colonna, riducendo rigidità e rendendo il corpo più libero nei gesti quotidiani.
Allineamento e postura
Lavoriamo sull’allineamento di bacino, colonna e spalle per dare al corpo una postura più naturale, leggera e sostenuta, anche nella vita di tutti i giorni.
Forza e tonicità senza impatti
Grazie ai piccoli attrezzi moduliamo l’intensità in modo dolce ma efficace, costruendo tono muscolare senza carichi e senza stress sulle articolazioni.
Controllo e precisione
Ogni movimento è guidato: impari a muoverti con maggiore consapevolezza, riducendo compensi e costruendo un rapporto più chiaro con il tuo corpo.
Lezione sempre diversa
Ogni attrezzo porta un modo nuovo di sentire il movimento: il corpo lavora senza mai annoiarsi, con una progressione che ti permette di migliorare davvero.
Vuoi provare una lezione di Matwork & Props?
Nel primo incontro ti conosciamo, ascoltiamo la tua situazione e ti consigliamo il percorso migliore per lavorare su stabilità, postura e forza in modo chiaro e piacevole.