Pilates Grandi Macchine
Percorso di Pilates sulle Grandi Macchine (Reformer)
Il lavoro sulle Grandi Macchine — come il Reformer e gli altri attrezzi dedicati — permette un allenamento molto preciso, guidato dalle molle e dai carrelli scorrevoli. Il corpo viene sostenuto e allo stesso tempo stimolato, così puoi lavorare in profondità su forza, postura e controllo, senza carichi inutili e senza impatti.
È un percorso ideale se vuoi un lavoro altamente personalizzato, se hai esigenze specifiche (schiena delicata, rigidità importanti, recupero dopo periodi di stop) o se desideri semplicemente fare un passo in più rispetto al Matwork. Le lezioni sono a numero limitato, per poterti accompagnare e correggere in ogni fase del movimento.
Cosa lavoriamo in questo percorso
Supporto e sicurezza del movimento
Le molle delle macchine sostengono e dosano il carico in base alle tue capacità: questo permette di lavorare in sicurezza anche quando la schiena è sensibile o quando ti stai riprendendo da periodi di fermo.
Core forte e colonna più organizzata
Il centro rimane il protagonista: addominali profondi, zona lombare e bacino vengono coinvolti in modo continuo per sostenere la colonna e migliorare il modo in cui ti muovi nello spazio.
Allungamento in scarico
Grazie al lavoro sul carrello e alle diverse posizioni in appoggio, puoi allungare la colonna e le catene muscolari in modo dolce, con una sensazione di “spazio” e decompressione per schiena e anche.
Forza funzionale di gambe e braccia
Le macchine permettono di lavorare in modo mirato su gambe, glutei e parte superiore del corpo, con resistenze calibrate che aiutano a costruire forza utile nella vita di tutti i giorni, non solo “in palestra”.
Precisione e controllo del gesto
Le guide, le cinghie e il carrello ti aiutano a percepire meglio la direzione del movimento: impari a essere più preciso, a ridurre i compensi e a muoverti con maggiore controllo e fluidità.
Percorso altamente personalizzato
Il lavoro sulle Grandi Macchine viene costruito su misura: numero limitato di persone, attenzioni individuali e progressioni pensate sui tuoi obiettivi e sulle tue reali necessità.
Vuoi capire se il lavoro sulle Grandi Macchine è adatto a te?
Nel primo incontro valutiamo insieme la tua situazione, la tua schiena e i tuoi obiettivi, e ti consigliamo come iniziare in modo sicuro e personalizzato sulle macchine di Pilates.