Pilates Barre
Percorso di Pilates Barre
Il Pilates Barre unisce il lavoro di precisione del Pilates all’eleganza del movimento ispirato alla danza. Si pratica alla sbarra e a corpo libero, con esercizi a basso impatto che coinvolgono gambe, glutei, addominali e postura in modo intenso ma sempre controllato.
È un percorso ideale se vuoi tonificare, migliorare l’allineamento e sentirti più leggera nei movimenti, senza cercare la “performance” ma un lavoro profondo e raffinato sul corpo. Le lezioni sono in piccoli gruppi, così possiamo seguirti, correggerti e proporti varianti in base al tuo livello e alle tue esigenze.
Cosa lavoriamo in questo percorso
Allineamento gambe–bacino
Attraverso il lavoro alla sbarra curiamo molto l’allineamento di piedi, ginocchia e bacino, per dare più stabilità alle gambe e proteggere le articolazioni durante i movimenti quotidiani.
Gambe e glutei più tonici
Lavoriamo molto su cosce e glutei con piccole ripetizioni e posizioni mantenute, per costruire tonicità e resistenza senza carichi e senza impatti sulle articolazioni.
Core e stabilità
Il centro rimane al centro del lavoro: addominali profondi e zona lombare vengono coinvolti in ogni esercizio per sostenere la postura e rendere il movimento più sicuro e fluido.
Equilibrio e controllo
Le posizioni in appoggio alla sbarra e in stazione eretta allenano equilibrio, propriocezione e controllo del corpo nello spazio, migliorando la sicurezza nei gesti di ogni giorno.
Musicalità e fluidità
Usiamo spesso la musica come supporto: ti aiuta a trovare un ritmo, a rendere il lavoro più piacevole e a percepire il corpo come qualcosa che può muoversi con grazia, non solo “fare esercizi”.
Lavoro intenso ma gentile
L’intensità è modulata in base a te: le lezioni sono impegnative quanto basta, senza salti né movimenti bruschi, per farti sentire le gambe lavorare ma con rispetto dei tuoi tempi e dei tuoi limiti.
Vuoi provare una lezione di Pilates Barre?
Nel primo incontro ti conosciamo, ascoltiamo i tuoi obiettivi e ti aiutiamo a capire da dove iniziare per lavorare in modo sicuro e piacevole su gambe, postura e tonicità.