Hatha Yoga
Percorso di Hatha Yoga
L’Hatha Yoga è una pratica lenta e guidata che lavora su postura, respiro e ascolto del corpo. Attraverso posizioni mantenute qualche respiro in più, impari a stabilizzare, allungare e rilassare senza forzare, rispettando i tuoi tempi e il tuo livello.
È un percorso adatto anche a chi si affaccia per la prima volta allo yoga o ha bisogno di ritrovare calma e spazio dentro il corpo dopo giornate intense. Le lezioni sono pensate per essere accessibili: ti accompagniamo passo passo, proponendo varianti e supporti quando serve.
Cosa lavoriamo in questo percorso
Posture stabili e comode
Le posizioni vengono mantenute il tempo necessario per trovare stabilità e comfort, senza forzare: l’obiettivo non è “fare la posa perfetta”, ma sentire il corpo più radicato e presente.
Respiro più ampio e regolare
Il respiro è la guida di ogni lezione: impari a respirare in modo più profondo e regolare, per sciogliere tensioni, calmare la mente e sostenere meglio ogni movimento.
Allungamento dolce della muscolatura
Lavoriamo con stiramenti progressivi e delicati per dare più spazio a schiena, anche, spalle e gambe, riducendo rigidità e quella sensazione di “corpo contratto”.
Consapevolezza del corpo
Ogni lezione ti aiuta a notare come ti muovi, dove ti irrigidisci e dove puoi lasciare andare. È un tempo per rallentare e tornare ad ascoltare le sensazioni del corpo con più chiarezza.
Calma mentale e presenza
Attraverso respiro, posture e piccoli momenti di rilassamento guidato, l’Hatha Yoga diventa uno spazio per alleggerire la mente e ritrovare un ritmo più lento, lontano dalla frenesia quotidiana.
Adatto anche a chi è alle prime armi
Non è necessario essere flessibili o “allenati”: costruiamo il percorso insieme, partendo da dove sei. Gli strumenti dello yoga vengono tradotti in modo semplice e concreto per la tua quotidianità.
Vuoi provare una lezione di Hatha Yoga?
Nel primo incontro ti conosciamo, ascoltiamo la tua giornata tipo e ti aiutiamo a capire da dove iniziare per alleggerire corpo e mente con una pratica lenta, chiara e sostenibile.